Tanatofobiya - Wikipedia - Ureyim.az

- Həddindən artıq narahatlıq: Ölümün qaçılmazlığı və bu mövzu ilə əlaqədar düşüncələrə qarşı davamlı narahatlıq hissi.

- Fiziki təzahürlər: Qorxu anlarında ürək döyüntüsü, tər basması, titrəmə, nəfəs darlığı və ya baş dönməsi kimi fiziki əlamətlər.

- Qaçınma davranışı: İnsanlar ölüm və ya ölənlərlə bağlı mövzulardan danışmaqdan qaçmağa, xəstəlik və ya yaşlanma ilə bağlı düşüncələrdən çəkinməyə meyllidir.

- Düşüncə tələsi: Ölümün ətrafında baş verən düşüncələr çoxalır, insanın ölümə dair təxəyyülü həddindən artıq işə düşür və buna görə həyatın keyfiyyəti azalır.

- Təcrübə və travma: Yaxın birinin ölümü və ya ölümün şahidi olmaq, bu qorxunun yaranmasına səbəb ola bilər.

- Genetik və bioloji faktorlar: Bəzi insanlar genetik olaraq qorxu və narahatlıqla daha həssas ola bilərlər.

- Həyat təcrübələri: Məşğul olduğu işlər və gündəlik stresslər, ölümlə bağlı düşüncələri artıraraq bu fobiyanı tetikliyə bilər.

- Fəlsəfi və dini baxışlar: Ölümün nə demək olduğunu və sonrası haqqında mənəvi suallar, insanın bu qorxunu yaşamasına təsir edə bilər.

- Psixoterapiya: Koqnitiv davranış terapiyası (KDT) və ya eksponensial terapiya kimi üsullar, ölüm qorxusunu idarə etmək üçün effektiv müalicə metodlarıdır. KDT, insanın ölümə dair düşüncələrini daha realist və məntiqli bir şəkildə qiymətləndirməyə kömək edir.

- Dərman müalicəsi: Bəzi hallarda, tanatofobiya ilə əlaqəli narahatlıq və qorxu daha da şiddətlənirsə, antidepresan və ya anti-anksiyete dərmanları istifadə edilə bilər.

- Rahatlama texnikaları: Meditasiya və nəfəs alışı kimi rahatlama metodları, qorxu və narahatlıq səviyyəsini azaldır.

Tanatofobiya, bəzən digər fobiyalarla və ya psixoloji vəziyyətlərlə birlikdə də meydana gələ bilər, məsələn, ümumi narahatlıq pozuntusu, sosial fobiya və ya depresiaya. Bu səbəbdən, müalicə prosesi daha ətraflı və fərdi yanaşmalar tələb edir.